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一、引言
糖尿病作为一种常见的慢性疾病，严重威胁着我国人民的健康。据统计，我国糖尿病患者人数已超过1亿，且呈逐年上升趋势。在糖尿病的监测指标中，糖化血红蛋白（HbA1c）是衡量血糖控制水平的重要指标。一般来说，糖化血红蛋白控制在7%以下被认为是血糖控制良好的标准。但当糖化血红蛋白超过7%时，患者需要警惕。本文将为您揭秘糖化血红蛋白超7的5大原因，并为您提供降糖化的6个建议。
二、糖化血红蛋白超7的5大原因
饮食不当饮食是影响血糖水平的关键因素。摄入过多的高糖、高脂食物，会导致血糖升高，从而使糖化血红蛋白超过7%。此外，饮食不规律、暴饮暴食等不良习惯也会加重胰岛负担，导致糖化血红蛋白升高。
展开剩余69% 运动不足适当运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。长期缺乏运动，会导致胰岛素敏感性下降，血糖控制不佳，从而使糖化血红蛋白升高。
药物依从性差糖尿病患者需要长期服用降糖药物或注射胰岛素来控制血糖。若患者药物依从性差，擅自停药、减药，会导致血糖波动，糖化血红蛋白升高。
应激状态当人体处于应激状态，如感染、手术、创伤等，会导致血糖升高，从而使糖化血红蛋白超过7%。
疾病因素部分糖尿病患者合并有其他疾病，如高血压、高血脂、肥胖等，这些疾病会影响血糖控制，导致糖化血红蛋白升高。
三、降糖化的6个建议
健康饮食合理安排饮食，遵循低糖、低脂、低盐的原则。增加蔬菜、粗粮等富含膳食纤维的食物摄入，有助于降低血糖。同时，控制餐后血糖波动，避免糖化血红蛋白升高。
适度运动每天坚持运动30-60分钟，每周至少5天。运动方式以有氧运动为主，如散步、慢跑、游泳、骑自行车等。适度运动有助于提高胰岛素敏感性，降低血糖。
规律用药遵循医嘱，按时服用降糖药物或注射胰岛素。切勿擅自停药、减药，以免血糖波动。
监测血糖定期监测血糖，了解血糖控制情况。一旦发现糖化血红蛋白超过7%，要及时调整治疗方案。
保持良好心态保持乐观、积极的心态，有助于血糖控制。遇到挫折时，要学会调整情绪，避免情绪波动导致血糖升高。
定期体检定期进行体检，了解身体状况。及时发现并治疗高血压、高血脂、肥胖等疾病，有助于降低糖化血红蛋白。
四、结语
糖化血红蛋白超过7%，意味着糖尿病患者血糖控制不佳。了解糖化血红蛋白超7的5大原因，并做好降糖化的6件事，有助于患者更好地控制血糖，降低并发症风险。让我们共同努力，战胜糖尿病，享受健康生活。
发布于：江苏省